身体を整える

40後半~50代から始める認知症予防 心がけたい5つのポイント

  後期高齢者が増加し、人生100年時代に突入しました。   人生100年時代なら「死ぬまで健康で、誰にも迷惑をかけずコロッと死にたい」と誰しもが願うもの。平成29年度高齢者白書に ...

幸せホルモン代表 "オキシトシン”は自分で増やせる?!

2020/6/10  

以前より、制約され、自由がなく、先が見えない今を、どう乗り切るかが課題になっています。   テレビを観ても、コロナ禍、経済の悪化、など先行きが不安なニュースばかり。飽きる上に、否が応でも暗い ...

女優G・パルトロ―が面白い!キャリアチェンジとウェルネスとgoop lab(Netflix配信)

2020/5/13    

 今、アメリカ人女優のグフィネス・パルトロ―が面白い。   先日、コロナ感染予見映画として注目された『コンテイジョン』(2010)を観た。第一感染者の役としてグフィネス・パルトロ―が出演。と ...

【最強にして簡単】健康食『長生きみそ汁』を作ってみた

2020/5/1  

味噌汁とご飯、は、栄養面で最強な食べ合わせであることは知っていますか? 普段何気なく食べている味噌汁とご飯の組み合わせは、足りない栄養素をお互い補い合うことで、生命維持に必要な必須アミノ酸が初めて体内 ...

ヨガポーズ【太陽礼拝】の効果は大きく3つ!最強と言わしめる理由

通っているヨガスタジオが、緊急事態宣言を機に、会員限定で4本の動画アップ、ネットでクラスに参加できるライブ配信サービスをスタート。 2週間経過し、最大のメリットは、『太陽礼拝』の良さを実感したことです ...

ヨガをすすめる10の理由とその効果

2020/5/8    

ストレスを気軽に発散したい! ジョギング、筋トレなど、スポーツで汗をかくのも少し違う…第一、歳で身体がついていかない、激しく疲れそうだ。とはいえ、ひとりで散歩だけじゃつまらない… 無理なく始められ、ス ...

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